¿Sabias que arreglarse todos los días así no salgas de casa, determina tu salud mental? Elegir la ropa en la mañana, bañarse, maquillarse, peinarse, etc; libera las llamadas “hormonas de la felicidad”: Serotonina, endorfinas, dopamina y oxitocina. ¡Parece increíble, pero es real!
Varios estudios han relacionado el acto de arreglarse o no, como una causa en el estado de ánimo de las personas, y no se trata de una cuestión superficial, va mucho más allá de eso. El cuidado personal y el concepto de autoimagen es fundamental para evitar que el ánimo decaiga, si por hábito te quedas en casa, y estas en pijama todo el día, o no te arreglas para disponerte a la jornada, con el paso de los días empezarás a sentir cómo pierdes interés por ti y tus cosas, te sentirás sin energía y pese a que estes en casa, el cansancio se apoderará de ti.
La pandemia transformó radicalmente nuestra forma de vivir, a tal punto que muchas personas hoy, trabajan remoto, estos cambios aumentaron significativamente los casos de depresión, seguramente lo experimentaste alguna vez y sabrás la diferencia. Ahora, tuvimos que adaptarnos a los cambios sin dejar de lado nuestro bienestar.
Darse un baño, ponerse un outfit lindo y cómodo, maquillarse un poco, harán toda la diferencia, el cuidado personal y unas normas en materia de higiene resultan imprescindibles para garantizar la salud. Deja la “pereza” a un lado y mírate amorosamente todos los días al espejo, y con la mejor de las sonrisas, empieza tu día.
Te comparto algunos tips de mi rutina para que incluyas en tu día. Intenciona buenas prácticas y verás cómo empiezas a sentirte feliz y con más energía.
- Piensa en el nuevo día, en lo que tienes y recibes. Agradece.
- Dedica 10 minutos de oración o meditación. Respira.
- Practica un deporte, o sal a caminar. Muévete
- Escucha podcast o lee libros enfocados en el bienestar. Motívate.
- Toma más agua e incluye un extracto de jugo natural. Hidrátate.
- Rompe el ayuno con proteina. Come bien.
- Duerme lo suficiente. Descansa.
Conocidas ya las razones emocionales que hay detrás del hábito de arreglarse y dedicarte tiempo, cambia tus rutinas, si ya lo haces, ¡felicitaciones! La higiene y los cambios de ropa también pueden beneficiar la salud de la piel y el cabello, evitando la acumulación de bacterias que causan acné o alguna irritación o alergia.
Piensa siempre que todo lo que hagas por ti, es la mejor inversión. Para mí es como un ritual, un momento de intimidad que dedico para hablarme de lo hermosa y maravillosa que soy, y decirme que cada día es una oportunidad de hacer grandes cosas.
¡Te abrazo!
Andre.
